オルニチンに睡眠に対する効果やストレス改善が期待できるのは何故なのか

オルニチンは睡眠に対する効果やストレス改善が期待できる

オルニチンは睡眠に対する効果やストレス改善が期待できる

オルニチンはもともと、体内にも存在しているアミノ酸の一種です。
特にアンモニアの分解作用があることから、肝臓の負担軽減に大きく尽力している成分です。

 

アンモニアは疲労の原因物質でもあることから、疲労改善に対しても効果が期待できる成分としても知られています。
また最近では、睡眠やストレス改善に対しても効果があるとされています。

オルニチン摂取で睡眠、ストレスを改善できる?

これは数多くの実験によって明らかにされていることです。
実際に疲れ気味の人、睡眠に対して悩みを抱えている人に対してオルニチンを継続して摂取してもらったところ、多くの人に改善が見られたと言う結果が報告されています。

オルニチンにはストレスホルモン分泌を抑える効果がある

では、オルニチンの何がこのような効果をもたらすのかと言うと、ひとつはコルチゾールを軽減させる作用があるためだとされています。
コルチゾールは別名、ストレスホルモンとも呼ばれる物質です。

 

その名の通り、ストレスに反応して分泌されるものです。
その分泌量が限度を超えてしまったり、常時、高いような状態が続いたりすると、人体には様々な影響が出てくるとされています。

ストレスホルモン分泌が多いと睡眠障害となる

その影響のひとつとして挙げられるのが睡眠障害で、寝入りが悪くなったり、途中で何度も覚醒してしまうと言ったことです。
このような影響が出てくると疲労も取れにくくなりますし、精神的にもストレスはたまっていく一方です。

 

それによりますますコルチゾールの分泌が促されしまうと言う悪循環に陥ることが考えられます。
オルニチンはその分泌に働きかける作用を持っているため、睡眠に対する悩みやストレス改善に効果が期待できるといわれています。

 

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